Vreau sa ma las de Tigari !
November 4, 2009 de fumatul
Scris in Ma Las De Fumat
Daca vrei sa afli care este cea mai buna metoda ca sa te lasi de tigari citeste acest articol.
Renunta la tigari dintr-o data!
Gandeste-te la o zi cand vrei sa te lasi de tigari, poate fi maine sau poate intr-un moment mai favorabil. Lasa-te de tigari radical, deoarece asa vei avea cele mai mari sanse de succes. Doar cativa fumatori reusesc sa renunte prin diminuarea numarului de tigari fumate. Este neplacut sa te opresti treptat din fumat deoarece vei simti mereu nevoia sa mai fumezi.
Schimbarile survenit dupa renuntare
Arunca brichetele, scrumierele, tigarile si toate lucrurile care sunt legate de fumat. Spune-le prietenilor si oamenilor din jurul tau ca vrei sa te lasi de fumat si intreaba daca mai este printre ei cineva care doreascsa sa renunte o data cu tine.
Cea mai buna metoda sa te lasi de fumat este deasemenea sa-ti schimbi obiceiurile alimentare. Incearca sa mananci multe fructe, sa bei multa apa si sa stai departe de bauturi ale placerii cum ar fi ceaiul, alcoolul sau cafeaua. Relaxarea fizica este deasemenea un factor foarte important cand vrei sa te lasi de tigari; daca simti ca vrei o tigara, dute la o tura cu masina, o plimbare sau mergi la inotat. Cu banii pe care ii economisesti pe tigari cumpara lucruri utile.
Nu te da batut, nu renunta!
Cea mai buna metoda de a te lasa de tigari este sa nu te dai batut. Incearca sa gasesti un alt comportament alternativ si sa nu mai fumezi in situatiile in care ai dat gres si ai fumat cand incercai sa te lasi de fumat. Daca data viitoare in aceeasi situatie reusesti sa treci peste acea tigara, e un pas inainte, ai devenit mai puternic si poti sa reusesti sa lasi tigarile pt totdeauna.
Cum sa infrunti necesitatea tigarilor?
Cand renunti la fumat, primul lucru pe care il observi este dorinta de a fuma, dar acest lucru dureaza numai cateva minute. Daca ai renuntat sa fumezi recent vei trece prin astfel de momente mai des decat daca ai renuntat la fumat de cateva saptamani(aceste moment scad cu trecerea timpului si apoi dispar). Dorinta de a fuma tigari se va micsora si vei simti acest lucru tot mai rar. Doctorul, plasturii cu nicotina si alte medicamente pentru renuntarea la fumat te vor ajuta in acest sens foarte mult. Asadar cea mai buna modalitate cand esti hotarat si spui
loading...
loading...
