Renunta la fumat prin exercitii fizice – Partea 1

Renunta la fumat prin exercitii fizice, Partea 1

Cand iti propui sa renunti la fumat, fa si alte modificari in stilul tau de viata. Arunca o privire asupra tuturor acelor lucruri care au devenit un fel de rutina si sparge aceasta rutina. Incearca sa faci lucrurile in mod diferit.

Ce vom incerca sa facem in aceasta parte a exercitiului este faptul ca vom incerca sa creem un nou mediu pentru tine. Nu este posibil pentru tine sa te muti in alt apartament, asa ca fa cateva modificari in felul in care lucrurile sunt acum, ca parte a exercitiului pentru a renunta la tigari. Lasa ca fiecare lucru sa aiba o alta senzatie. Daca ai vreun scaun preferat in care obisnuiai sa stai cand fumai, schimba tapitaria scaunului sau poate ai putea sa ascunzi scaunul intr-un colt al camerei.

Incearca sa-ti stabilesti o noua rutina. Incearca sa te elaborezi sau sa mergi la sala. Daca nu este posibil, incearca sa te trezesti dimineata putin mai devreme si sa faci o scurta plimbare de dimineata. Daca se poate face ca o alergare sau un jogging, va fi un lucru foarte stimulator si va fi cel mai bun lucru cu care sa iti incepi ziua.

Exercitiul nu inseamna neaparat sa pompezi metalul. Daca ai totusi posibilitatea sa mergi la o sala de gimnastica in fiecare zi, atunci este foarte bine. Dar presupun ca majoritatea nu au timp sa mearga regulat la sala. Atunci care este cealalta alternativa? Fa sport acasa,desigur.

Dar indiferent ca mergi la sala sau faci gimnastica acasa, este ceva ce ar trebui sa stii. Regularitatea este regula zilei. Nu primii pasi sunt partea dificila, ci stabilirea unei rutine de exercitii regulate, iar acest lucru se dovedeste a fi un bloc de poticnire pentru cei mai multi oameni.

Multi oameni au un start minunat. De fapt,este chiar spectaculos. Ei cumpara echipament de sport, papuci pentru alergare si un lot intreg pentru cealalta imbracaminte. Prima lor zi la sala de gimnastica este aproape o sarbatoare. Apoi, cum zilele trec, ei gasesc ca fiind din ce in ce mai greu sa satisfaca cerintele profesionale si casnice, astfel incat rutina lor incetineste, iar intr-un final ajunge sa fie un antrenament distrus intr-totul.

Renunta la fumat prin exercitii fizice - Partea 110.0101

Articole Similare

1. Renunta la fumat prin exercitii fizice – Partea 2
2. Renunta la fumat prin exercitii fizice – Partea 3
3. Ajutor pentru fumatori
4. Renunta la Fumat
5. Stresul si Fumatul, Stres si Fumat