Renunta la fumat prin exercitii fizice – Partea 3

Renunta la fumat prin exercitii fizice, Partea 3

Asadar, dimeata trezeste-te doar cu o jumatate de ora mai devreme, incalta-te cu papucii pentru alergat, si porneste la drum. Majoritatea drumurilor vor fi mai putin aglomerate la acea ora si mai putin poluata de asemenea. Este un mod minunat de a-ti incepe ziua.

Fa o pauza de la cafea si incearca ceaiul in locul ei. Daca te invarti prin casa, incearca sa asculti muzica. Redecoreaza-ti camera adaugand cateva poze ici colo, de preferinta de decor. Iar in timp ce redecorezi, fa ce am mentionat mai devreme, scapa de orice iti poate aminti de fumat.

Planifica-ti ziua astfel incat sa ai ceva distractiv de facut la sfarsitul zilei. Nu trebuie sa fie neaparat ceva care sa necesite bani. Nu vrem sa dai faliment. Poate fi ceva atat de simplu ca si petrecerea timpului cu familia, jucand ceva. Sau ati putea iesi impreuna sa va plimbati.

Dar as vrea sa adaug ca vizionarea tv-lui nu este inclusa in lista. Motivul este pentru ca Tv-ul nu este ceva care are nevoie de prea multa atentie. Putem cu usurinta sa facem altceva in timp ce ne uitam la tv si ce poate fi mai usor decat sa tragem un fum in timp ce ochii nostri sunt lipiti de televizor. In timp ce incerci sa renunti la obiceiul de a fuma, trebuie sa fii inconjurat de oameni. Ai nevoie de compania unor oameni care iti pot lua gandul de la acea pofta si televizorul nu te ajuta cu asta.

Fa o lista cu acele lucruri care iti construiesc stresul. Incearca sa le eviti. Daca nu este posibil, atunci incearca sa gasesti niste lucruri care iti distrug sresul si foloseste-le. Nu folosi stresul ca o scuza pentru a te apuca de fumat. Sunt o suta de alte metode prin care poti invinge stresul. Dupa cum am mentionat mai devreme, ai putea sa incerci exercitii de respiratie, meditatie sau chiar muzica. Mai este si o alta metoda excelenta prin care sa elimini stresul iar aceasta este mingea antisres

Ideea pe care incercam sa o evidentiem aici este aceea ca ai nevoie de o pauza de la orice ai facut pana acum pentru a te lasa de fumat. Din moment ce este imposibil sa iti schimbi locul de munca sau locuinta, trebuie sa faci atat de multe schimbari posibile pentru a obtine acest nou sentiment.

Articole Similare

1. Renunta la fumat prin exercitii fizice – Partea 1
2. Renunta la fumat prin exercitii fizice – Partea 2
3. Toata lumea se Ingrasa cand Renunta la Fumat ?
4. Renunta la Fumat
5. Stresul si Fumatul, Stres si Fumat