Renunta la fumat prin exercitii fizice – Partea 2
September 22, 2009 de fumatul
Scris in Renuntarea la Fumat
Renunta la fumat prin exercitii fizice, Partea 2
O greseala pe care o fac multi oameni este faptul ca ei aleg serile pentru antrenament. In cazul in care asta se poate potrivi cu stilul tau de viata, atunci este bine. Dar pentru multi dintre noi, in timp ce seara isi ridica perdelele noi suntem complet terminati. Suntem epuizati fizic si psihic. Iar la momentul respectiv, corpurile noastre vor fi pur si simplu prea obosite pentru un antrenament. Asa ca cel mai bine este sa iti pastrezi o perioada de timp dimineata pentru exercitii.
Sunt doua avantaje ca sa-ti faci timp dimineata. Primul avantaj este acela ca dimineata corpurile noastre sunt inviorate si pline de energie. Acum, aici vreau sa fac un punct clar.
Multi oameni cred ca exercitiile ne storc corpul de enrgie, dar este chiar opusul. In timpul exercitiilor se pompeaza mai mult sange. Prin mai multe parti ale corpului si il incalzeste, deci de fapt, dupa ce facem exercitii ne simtim mult mai energici si suntem pregatiti sa facem fata problemelor din acea zi.
Al doilea avantaj este acela ca dimineata ne putem face planuri pentru intreaga zi fara ca rutina pentru exercitii sa ne afecteze restul activitatilor.
Dar cum ramane cu cei care nu au mai facut antrenamente niciodata? In cazuri ca acestea, s-ar putea sa ai nevoie sa incepi sub upravegherea personala a unui instructor, iar pentru acest lucru ar trebui sa mergi la o sala de gimnastica(fitness). Dar ce as sugera, sunt doua lucruri simple pe care oricine le poate face, pentru care nu ai nevoie de ajutorul unui instructor.
Stii care sunt acestea? Ele sunt mersul pe jos si innotul. Orice corp poate merge pe jos, iar aceia dintre voi care stiu sa inoate, pot innota. Pentru aceste doua activitati nu ai nevoie de prea multa viteza iar expertii spun ca aceste doua exercitii nu au efecte secundare si sunt niste excelenti distrugatori de stres.
loading...
loading...
