De ce ne ingrasam de indata ce renuntam la fumat ?

Renuntarea la tutun sporeste pofta de mancare inca din prima zi, stare ce se poate mentine aproximativ o luna. Prin urmare, in prima luna se recomanda o atentie deosebita, pentru schimbarea in bine a obiceiurilor alimentare.

Cresterea in greutate atunci cand ne lasam de fumat are mai multe cauze:

- diminuarea metabolismului bazal;

- cresterea lipogenezei (grasimile se acumuleaza in detrimentul muschilor);

- sporirea poftei de mancare;

- modificarea gustului.

De fiecare data cand fumezi o tigara, organismul consuma 10 Cal. Acest lucru inseamna ca persoana care fumeaza un pachet de tigari pe zi consuma, 200-250 Cal. Prin urmare, daca se lasa de fumat, persoana respectiva va cheltui zilnic, doar pentru ca nu mai fumeaza, mai putin cu 250 Cal fata de perioada cand fuma. Pentru a compens acest lucru, ea va trebui sa isi reduca alimentatia (de exemplu, in fiecare zi sa manance cu doua tartine mai putin), fie sa-si schimbe programul alimentar, fie sa practice diverse exercitii fizice.

De fiecare data cand fumezi o tigara, creste cantitatea de zahar din sange(glicemia), ceea ce determina scaderea apetitului –

De ce ne ingrasam de indata ce renuntam la fumat ?7.0103

Articole Similare

1. Cu cat ne ingrasam daca ne lasam de fumat ?
2. Renunta la fumat prin exercitii fizice – Partea 1
3. Sfaturi pentru renuntarea la fumat: Cateva Idei
4. Cum sa renunt la fumat ?
5. Stresul si Fumatul, Stres si Fumat